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上班族初学者健身希望达到增肌的效果如何安排饮食?

作者:白菜网大全-白菜网送彩金-白菜彩金网址大全    发布时间:2020-02-12 14:31:06    来源:白菜网大全-白菜网送彩金-白菜彩金网址大全    浏览:49

  上班族初学者健身希望达到增肌的效果,如何安排饮食?

  上班族初学者健身希望达到增肌的效果,如何安排饮食?

  本人男,32岁,上班族锻炼时间:每天晚上9:30~10:30锻炼APP:KEEP(无氧K3~K4)锻炼时长:35分钟/天(一周5天以上)锻炼项目:肩、腹、胸蛋白质摄取途径:每晚锻炼完后半小时蛋白质粉...

  蛋白质摄取途径:每晚锻炼完后半小时蛋白质粉100g

  (早餐就是很简单的早餐,午餐也没什么特别的蛋白质)

  请问,现在我想达到增加的效果,饮食上有什么需要改变的么?现在也能有一些效果,但是很慢很慢~展开我来答

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  午餐可以吃水果之类的,比如苹果,富含蛋白质和维生素。

  健身初学者在增肌训练的同时,饮食方面应该怎样搭配

  普通上班族,怎么安排下班后的健身和饮食能达到减脂增肌的效果,...

  求上班族健美饮食方案!特别是上下午期间在单位怎么保证蛋白质摄...

  上班族健身的时间,强度,饮食怎么安排才合适

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